Mein Yogaraum bietet Platz für 8 Teilnehmer:innen. Der Raum ist voll ausgestattet mit Matten, Decken, Kissen und weiterem Zubehör.

Meine Yogastunden beginnen immer mit einer Anfangsentspannung. Danach folgen Atemübungen und Aufwärmsequenzen. Anschließend üben wir verschiedene Körperhaltungen, zwischen denen es immer wieder kleine Entspannungsphasen gibt. Den Abschluss bilden eine Tiefenentspannung und – je nach Stunde – eine kurze Meditation.

Yoga ist keine Gymnastik und kein Fitnessprogramm. Deshalb lasse ich auch Elemente der Yogaphilosophie in meine Stunden einfließen. Während eines Präventionskurses erläutere und erkläre ich dir die Hintergründe dazu.

Yoga ist ein Philosophiesystem und lässt Raum für alle Religionen. Es ist deine persönliche Entscheidung, was du daraus für dich annehmen möchtest. Alles, was für dich nicht passend erscheint, darfst du einfach beobachten oder auch beiseitelassen.

Vielleicht bist du neugierig, ob etwas aus der Yogaphilosophie dein Interesse weckt und dir guttut. Betrachte die Inhalte gerne als Ergänzung zu deiner eigenen Einstellung. Offenheit kann berühren und sich gut anfühlen.

Ich gebe gerne Impulse in Form von Berührungen, um dich während der Haltungen in deiner Wahrnehmung zu unterstützen. Dabei nehme ich selbstverständlich Rücksicht auf deine Wünsche. Wenn du keine Berührungen möchtest, respektiere ich das natürlich.

Bei der Anmeldung erhältst du alle Informationen zum Studio und zu allem, was du für die Yogastunde wissen solltest.

Du kannst dich für einen kompletten Kurs (Präventionskurs) anmelden oder auch andere Angebote wahrnehmen – unabhängig davon, ob du an einem kompletten Kurs teilnimmst.

Ein besonderes Highlight sind Yin Yoga mit Kakaozeremonie sowie das Ahimsa Retreat, das es seit 2025 gibt, und das Norway Retreat, das ab 2027 angeboten wird.

Ein Präventionskurs umfasst entweder 8 oder 10 Termine. Die Anzahl der Termine wird im Vorfeld festgelegt und richtet sich nach den Ferienzeiten. In den Ferien, an Feiertagen und Brückentagen findet kein Unterricht statt. Ausnahmen werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Um eine Erstattung durch deine gesetzliche Krankenkasse zu erhalten, müssen mindestens 80 % des Kurses wahrgenommen werden. Die genauen Konditionen und die Höhe der Bezuschussung erfragst du bitte direkt bei deiner Krankenkasse. In der Regel bezuschussen gesetzliche Krankenkassen zwei Präventionskurse pro Jahr.

Fester Teilnehmerplatz

Als feste:r Teilnehmer:in hast du einen festen Platz in einer Gruppe.

Versäumte Unterrichtsstunden, die bis 13 Uhr abgesagt wurden, können bei freien Kapazitäten innerhalb des laufenden Präventionskurses nachgeholt werden. Das Nachholen ist maximal zweimal pro Kurs möglich. Ein Anspruch darauf besteht jedoch nicht.

Springer

Wenn alle Kurse ausgebucht sind und du zeitlich flexibel bist, gibt es die Möglichkeit, als „fester Springer“ teilzunehmen. Pro Kurstag und Uhrzeit gibt es maximal zwei feste Springerplätze.

Zusätzlich besteht die Möglichkeit, als “freier Springer” teilzunehmen.

Fester Springer:
Du wählst einen Kurs (Tag und Uhrzeit) und ich gebe dir Bescheid, wenn jemand ausfällt. Dann kannst du einspringen. Manchmal weiß ich bereits im Voraus von einem freien Platz, manchmal erfahre ich es erst am Kurstag. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, über die WhatsApp-Gruppe auf weitere Mattenfreigaben zuzugreifen. Die genaue Vereinbarung erhältst du bei Interesse.

Du bezahlst nur die Termine, an denen du tatsächlich teilnimmst. Du hast keinen festen Platz und keinen Anspruch auf bestimmte Termine. Wenn du während des Kurszeitraums genügend Termine wahrgenommen hast, kannst du eine Bescheinigung für die Krankenkasse erhalten.

Zu etwa 90 % fällt immer jemand aus. Dieses Modell solltest du daher nur wählen, wenn du regelmäßig und auch kurzfristig einspringen kannst.

Freier Springer:
Du kommst in meine WhatsApp-Gruppe und kannst dort auf Mattenfreigaben für alle Kurszeiten zugreifen. Auch hier besteht die Möglichkeit, eine Bescheinigung für die Krankenkasse zu erhalten, wenn du innerhalb des Kurszeitraums genügend Termine wahrgenommen hast.

Bei Fragen und Anregungen kannst du mich gerne kontaktieren.

Ich freue mich, dich kennenzulernen.

Namasté Dana