AHIMSA RETREAT

Yoga · Achtsamkeit · Meditation · Schweigen & Stille · Waldbaden

Mein AHIMSA Retreat mit Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Schweigen & Stille und Waldbaden findet 2027 wieder statt.

Ich möchte dich einladen, für einige Tage aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und verschiedene Wege der Achtsamkeit kennenzulernen.

Dabei geht es nicht nur darum, sich eine Auszeit zu gönnen. Es geht darum, wieder wahrzunehmen, was in dir geschieht.

Achtsamkeit – bevor der Körper laut werden muss

Unser Körper sendet uns oft schon früh Signale, wenn etwas zu viel wird. Müdigkeit, innere Unruhe, Anspannung, Gereiztheit oder das Gefühl,

ständig funktionieren zu müssen, können Hinweise sein, dass wir eine Pause brauchen.

Im AHIMSA Retreat möchte ich dir verschiedene Möglichkeiten zeigen, diese Signale bewusster wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben.

Es beginnt bei uns selbst.

Du darfst erfahren:

Was brauche ich gerade?

Wo sind meine Grenzen?

Wann brauche ich eine Pause?

Und kann ich diese Pause auch wirklich zulassen?

Es geht darum, nicht erst etwas für dich zu tun, wenn dein Körper bereits laut werden muss, sondern früher hinzuhören und entsprechend zu handeln.

So kann Achtsamkeit zu einer wertvollen Grundlage für deinen Alltag werden.

Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Schweigen und Stille sowie die Verbindung mit der Natur

können dich dabei unterstützen, wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen und deinen „Energieakku“ aufzuladen.

AHIMSA – der achtsame Umgang mit mir selbst

Ahimsa bedeutet „Nicht-Verletzen“.

Für mich beginnt Ahimsa bei mir selbst.

Bevor wir unseren Blick nach außen richten und für andere da sein können, dürfen wir lernen, achtsam mit uns selbst umzugehen.

Uns nicht ständig über unsere eigenen Grenzen hinwegzusetzen, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und die Signale unseres Körpers ernst zu nehmen.

Für mich ist Ahimsa ein Schlüssel zu mir selbst.

Wenn wir lernen, uns selbst mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen, entsteht daraus auch die Möglichkeit, anderen Menschen bewusster und achtsamer zu begegnen.

Was dich erwartet

Das AHIMSA Retreat verbindet verschiedene Elemente, die sich gegenseitig ergänzen:

• achtsames Hatha Yoga

• Meditation und verschiedene Meditationstechniken

• Achtsamkeitsübungen

• Schweigen & Stille

• Waldbaden und Naturerfahrung

• Zeit für dich

• Austausch und Reflexion

Du erhältst grundlegendes Wissen und praktische Übungen, die du auch nach dem Retreat für deine eigene Yoga- und Meditationspraxis sowie für mehr Achtsamkeit im Alltag nutzen kannst.

Beim achtsamen Yoga geht es darum, den eigenen Körper wahrzunehmen und die persönlichen Grenzen zu respektieren.

Schweigen & Stille

Ein besonderer Teil des Retreats ist die Erfahrung von Schweigen und bewusster Stille.

Wenn äußere Reize und Gespräche für eine Weile weniger werden, entsteht Raum, um nach innen zu lauschen.

Du darfst erleben, wie es sich anfühlt, nicht ständig reagieren, sprechen oder etwas tun zu müssen.

Die Stille kann dir helfen, deine eigene Wahrnehmung bewusster zu erleben und wieder mehr bei dir anzukommen.

Waldbaden & Natur

Die Natur begleitet uns während des Retreats.

Beim Waldbaden geht es nicht darum, möglichst weit zu laufen.

Wir nehmen uns Zeit, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen, langsamer zu werden und bewusst mit der Umgebung in Kontakt zu treten.

Die Verbindung von Natur, Stille und Achtsamkeit schafft Raum für Wahrnehmung, Erholung und neue Erfahrungen.

Der Retreat-Ort

Das Retreat findet im Ashram von Yoga Vidya Bad Meinberg im Teutoburger Wald statt.

Der Ashram bietet einen besonderen Rahmen für Yoga, Meditation, Rückzug und die Verbindung mit der Natur.

Die Ashram-Atmosphäre hilft dir dabei, aus dem Alltag auszusteigen und in einen friedvollen und entspannten Modus zu kommen.

Die Zimmer sind einfach, zweckmäßig und sauber. Es ist ein Ashram, kein Hotel.

Verpflegung & Ausstattung

Im Preis sind Unterkunft, Verpflegung und mein Retreat-Angebot enthalten.

Die Verpflegung erfolgt zweimal täglich als veganes Buffet.

Der Aufenthalt ist rein vegan, rauch- und alkoholfrei. Ein Kaffeeautomat und weitere Getränke sind gegen Bezahlung erhältlich. Eine Raucherzone befindet sich außerhalb.

Kostenfrei stehen ein Wasserbrunnen und eine Teestation zur Verfügung.

Bettwäsche und Handtücher sind mitzubringen oder können gegen eine geringe Leihgebühr vor Ort ausgeliehen werden.

Yogamatten, Yogakissen, Decken, Blöcke und weiteres Yoga-Zubehör sind vor Ort vorhanden. Natürlich kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.

Termin

30.09.–03.10.2027

Donnerstag bis Sonntag

Maximal 12 Personen

Preise

Einzelzimmer: 425 € pro Person

Doppelzimmer: 360 € pro Person

4-Bett-Zimmer: 325 € pro Person

Zelt / Wohnmobil: 300 € pro Person

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt mit Name, Adresse und gewünschter Zimmerkategorie über

WhatsApp: 0172 5687492 oder E-Mail: danadombek71@gmail.com

Du kannst dich direkt über die Buttons am Ende der Seite anmelden.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Vereinbarung und alle wichtigen Informationen zu deinem Aufenthalt.

Zahlungs- und Stornobedingungen

Bei Anmeldung bis zum 15.08.2027 wird eine Anzahlung von 180 € pro Person fällig.

Der Restbetrag ist bis zum 15.09.2027 zu zahlen.

Bei Anmeldung ab dem 15.09.2027 ist der gesamte Betrag vollständig zu zahlen.

Bei Rücktritt bis zum 15.08.2027 fallen keine Kosten an.

Bei einer Stornierung nach dem 15.08.2027 wird der restliche Betrag abzüglich der Anzahlung von 180 € vollständig erstattet.

Die Anzahlung kann gegebenenfalls über eine bestehende Reiseversicherung erstattet werden.

Ich freue mich auf dich.

Es ist eine wertvolle Zeit für dich selbst – zum Innehalten, Wahrnehmen, Auftanken und Wieder-bei-dir-Ankommen.

Namasté Dana